Apprivoiser ce qui a fait effraction, à votre rythme
Un accident, une agression, des violences, une perte brutale, ou des blessures plus anciennes, répétées, qui ont marqué l’enfance. Le traumatisme, c’est ce qui a fait effraction : trop fort, trop vite, sans que l’on puisse s’en protéger. Longtemps après, il continue parfois de vivre en nous. La Gestalt-thérapie offre un cadre sûr et contenant pour apprivoiser ces traces, sans forcer, jamais.
Comment se manifestent les traces d’un traumatisme ?
Les traces d’un traumatisme peuvent être bruyantes ou silencieuses, immédiates ou très différées. Vous reconnaîtrez peut-être certaines de ces expériences, cette liste n’est ni un test à cocher, ni un diagnostic, simplement quelques formes fréquentes de ce que l’on peut traverser.
- Des images, des souvenirs ou des cauchemars qui reviennent sans y être invités.
- Des sursauts, une hypervigilance, un sentiment d’insécurité diffus et constant.
- L’évitement des lieux, personnes ou situations qui rappellent ce qui s’est passé.
- Une forme de coupure : comme anesthésié, spectateur de sa propre vie.
- De la honte ou de la culpabilité, le sentiment d’être « cassé » ou différent des autres.
- Des réactions soudaines et disproportionnées qui vous échappent, et que vous regrettez.
- Un corps en alerte : tensions chroniques, sommeil fragile, fatigue profonde.
Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces points ? C’est déjà un premier pas, et il n’y a rien d’anormal à se sentir ainsi.
La Gestalt-thérapie face au traumatisme
Avec le traumatisme, une règle prime sur toutes les autres : la sécurité. Rien ne sera jamais forcé, ni le récit, ni les émotions, ni le rythme. Vous n’aurez pas à tout raconter pour que le travail opère : nous avançons à la vitesse de ce qui est supportable, en veillant à ce que vous restiez, à chaque instant, dans votre zone de capacité.
Le traumatisme se loge autant dans la mémoire que dans le corps : c’est souvent lui qui sursaute, se fige, se coupe. La Gestalt-thérapie, attentive aux sensations et à l’expérience présente, permet de retrouver progressivement des appuis corporels : sentir le sol, le souffle, la présence de l’autre, réapprendre la sécurité de l’intérieur.
Peu à peu, ce qui était figé peut se remettre en mouvement. Ce qui faisait effraction trouve une place dans votre histoire, non pas oublié, mais intégré : cela vous est arrivé, et cela ne définit plus tout ce que vous êtes.
Selon les situations, cet accompagnement peut s’articuler avec un suivi médical ou psychiatrique, nous en parlons ensemble en toute transparence. Le travail se fait au cabinet de Paris 12 ou en téléconsultation, dans un cadre chaleureux, confidentiel et absolument respectueux de vos limites.
On ne force pas une blessure à guérir : on lui offre les conditions pour cicatriser.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Pas besoin d’aller très mal pour pousser la porte, ni de savoir par où commencer. Voici comment se déroule un accompagnement, sans pression et à votre rythme.
Le premier contact
Un premier échange téléphonique de 20 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, déposer ce qui vous amène et répondre à vos questions.
La première séance
On fait connaissance et on pose ensemble le cadre : ce que vous souhaitez déposer, ce que vous préférez garder pour plus tard. Rien n’est imposé, tout se fait à votre rythme.
Le travail ensemble
Au fil de séances régulières, la sécurité intérieure se reconstruit : le corps se détend, les souvenirs perdent de leur charge, la vie présente reprend de la place.
Vers plus d’autonomie
Peu à peu, vous renouez avec vos propres ressources et avancez avec davantage de liberté, de clarté et de sérénité.
Questions fréquentes sur les traumatismes
Vais-je devoir raconter en détail ce qui m’est arrivé ?
Non. Vous ne raconterez que ce que vous choisissez de raconter, quand vous le choisirez, et le travail peut avancer sans récit détaillé. Forcer la parole peut raviver la blessure : nous avançons toujours à la vitesse de ce qui est supportable pour vous.
Combien de temps dure un accompagnement, et combien coûte une séance ?
Chaque cheminement est unique : certaines personnes viennent quelques mois, d’autres plus longtemps. Une séance dure 45 minutes et coûte 75 € (55 € pour les étudiants). Nous ajustons le rythme ensemble, sans engagement de durée.
Où se déroulent les séances ? Proposez-vous des téléconsultations ?
Au cabinet, au 43 avenue de Saint-Mandé, dans le 12e arrondissement de Paris, à deux pas des métros Nation et Picpus, un lieu calme et confidentiel, pensé pour se déposer en confiance. Le cabinet est une safe place. Les séances peuvent aussi se dérouler en téléconsultation, si vous préférez.
La Gestalt-thérapie suffit-elle, ou faut-il un suivi médical ?
Cela dépend des situations. La Gestalt-thérapie peut constituer l’accompagnement principal ou s’articuler avec un suivi médical, psychiatrique ou une autre approche spécialisée. Nous faisons le point ensemble dès le premier échange, et je vous orienterai en toute transparence si votre situation le demande.
Comment prendre rendez-vous ?
Le plus simple est de réserver un premier échange téléphonique de 20 minutes, sans engagement, depuis la page « Prendre rendez-vous » : vous choisissez un créneau et je vous appelle. Vous pouvez aussi me joindre directement par téléphone ou par email.
Tarifs
- 75 € · la séance (45 min)
- 55 € · pour les étudiants
Adresse
- 43 avenue de Saint-Mandé, 75012 Paris
- Métro Picpus / Nation
- Au cabinet ou en téléconsultation
Ce que la thérapie peut aussi accompagner
Et si nous en parlions ?
Un premier échange permet de faire le point et de voir si nous pouvons cheminer ensemble, à Paris 12. Sans engagement.
Prendre rendez-vous