Faire de sa sensibilité une ressource, pas un fardeau
Tout ressentir plus fort : les émotions, les ambiances, le regard des autres, le bruit du monde. L’hypersensibilité n’est pas une maladie, c’est une manière d’être au monde, intense et riche, qui devient épuisante quand on passe sa vie à la contenir ou à s’en excuser. En Gestalt-thérapie, nous apprenons ensemble à l’apprivoiser : ni la subir, ni l’éteindre, mais en faire une ressource.
Comment se manifeste l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité colore toute l’expérience : les émotions, les sens, les relations. Vous reconnaîtrez peut-être certaines de ces expériences, cette liste n’est ni un test à cocher, ni un diagnostic, simplement quelques formes fréquentes de ce que l’on peut traverser.
- Des émotions fortes, à fleur de peau, qui débordent parfois malgré vous.
- Un épuisement rapide dans les environnements stimulants : bruit, foule, open space.
- Le besoin de temps seul pour récupérer, souvent incompris par l’entourage.
- Le sentiment d’être « trop » : trop sensible, trop intense, trop réactif.
- Une porosité aux ambiances et aux émotions des autres, comme une éponge.
- Des ruminations qui durent des heures après une remarque anodine.
- Une richesse intérieure intense (créativité, intuition) qui peine à trouver sa place.
Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces points ? C’est déjà un premier pas, et il n’y a rien d’anormal à se sentir ainsi.
La Gestalt-thérapie et l’hypersensibilité
Beaucoup de personnes hypersensibles ont appris très tôt à se méfier de ce qu’elles ressentent : « tu exagères », « ne sois pas si susceptible »… À force, on se coupe de sa sensibilité ou on la vit comme une honte. Le premier mouvement du travail est de lui redonner sa légitimité : ce que vous sentez est réel, et cela dit quelque chose d’important.
En séance, nous explorons comment votre sensibilité fonctionne, ici et maintenant : ce qui vous traverse, ce qui vous submerge, ce qui vous nourrit. Peu à peu, vous apprenez à reconnaître vos signaux plus tôt, avant le débordement ou l’épuisement.
Nous travaillons aussi vos frontières : comment rester ouvert au monde sans être envahi par lui ? Comment dire non, doser, vous protéger sans vous couper ? La relation thérapeutique est un terrain d’expérimentation privilégié pour cela.
Ce travail se fait à votre rythme, dans un cadre chaleureux et confidentiel, au cabinet de Paris 12 ou en téléconsultation. L’objectif n’est pas de devenir moins sensible, mais de vivre votre sensibilité avec plus de liberté et moins de fatigue.
Votre sensibilité n’est pas un défaut de fabrication : c’est une manière d’être au monde.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Pas besoin d’aller très mal pour pousser la porte, ni de savoir par où commencer. Voici comment se déroule un accompagnement, sans pression et à votre rythme.
Le premier contact
Un premier échange téléphonique de 20 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, déposer ce qui vous amène et répondre à vos questions.
La première séance
On commence à explorer ensemble votre manière de sentir : ce qui vous submerge, ce qui vous épuise, ce qui vous nourrit aussi. Rien n’est imposé, tout se fait à votre rythme.
Le travail ensemble
Au fil de séances régulières, vous apprenez à reconnaître vos signaux, à poser vos limites et à faire de votre sensibilité un appui plutôt qu’une source d’épuisement.
Vers plus d’autonomie
Peu à peu, vous renouez avec vos propres ressources et avancez avec davantage de liberté, de clarté et de sérénité.
Questions fréquentes sur l’hypersensibilité
Comment savoir si je suis hypersensible ?
Il n’existe pas de diagnostic officiel de l’hypersensibilité, et là n’est pas l’essentiel. Si vous vous reconnaissez dans une intensité émotionnelle et sensorielle qui vous épuise ou vous isole, c’est ce vécu-là que nous accueillons en séance, avec ou sans étiquette.
Combien de temps dure un accompagnement, et combien coûte une séance ?
Chaque cheminement est unique : certaines personnes viennent quelques mois, d’autres plus longtemps. Une séance dure 45 minutes et coûte 75 € (55 € pour les étudiants). Nous ajustons le rythme ensemble, sans engagement de durée.
Où se déroulent les séances ? Proposez-vous des téléconsultations ?
Au cabinet, au 43 avenue de Saint-Mandé, dans le 12e arrondissement de Paris, à deux pas des métros Nation et Picpus, un lieu calme et confidentiel, pensé pour se déposer en confiance. Le cabinet est une safe place. Les séances peuvent aussi se dérouler en téléconsultation, si vous préférez.
La thérapie va-t-elle me rendre moins sensible ?
Non, et ce n’est pas le but. La sensibilité est une richesse : le travail consiste à ne plus la subir. Mieux se connaître, poser ses limites, récupérer, s’exprimer : autant de leviers pour vivre intensément sans s’épuiser.
Comment prendre rendez-vous ?
Le plus simple est de réserver un premier échange téléphonique de 20 minutes, sans engagement, depuis la page « Prendre rendez-vous » : vous choisissez un créneau et je vous appelle. Vous pouvez aussi me joindre directement par téléphone ou par email.
Tarifs
- 75 € · la séance (45 min)
- 55 € · pour les étudiants
Adresse
- 43 avenue de Saint-Mandé, 75012 Paris
- Métro Picpus / Nation
- Au cabinet ou en téléconsultation
Ce que la thérapie peut aussi accompagner
Et si nous en parlions ?
Un premier échange permet de faire le point et de voir si nous pouvons cheminer ensemble, à Paris 12. Sans engagement.
Prendre rendez-vous