Retrouver une relation plus authentique avec soi-même
Le principe du « self » est à la base de la Gestalt : il désigne la manière dont nous sommes en contact avec nous-mêmes et avec notre environnement, à chaque instant. Il n’est pas quelque chose de figé, il se construit et évolue dans la relation, au fil de nos expériences.
Nos façons de nous adapter
Au cours de notre histoire, nous développons naturellement des façons de nous adapter à notre environnement. Ces adaptations nous ont souvent été utiles à un moment donné : apprendre à être discret, à répondre aux attentes, à prendre soin des autres, à cacher certaines émotions… Elles nous ont permis de trouver notre place et de nous protéger.
Mais il arrive que ces façons d’être deviennent trop présentes et nous éloignent peu à peu de ce que nous ressentons profondément. Nous pouvons alors avoir le sentiment de jouer un rôle, de ne plus savoir ce que nous voulons vraiment, ou de vivre davantage en fonction des attentes extérieures qu’en accord avec nous-mêmes.
Le self n’est pas figé : il se construit et se transforme dans la relation.
Retrouver de la conscience et de la liberté
La Gestalt-thérapie propose de retrouver davantage de conscience et de liberté dans notre manière d’être en relation. Il ne s’agit pas de supprimer ces adaptations, mais de mieux les comprendre, de reconnaître leur utilité et de retrouver la possibilité de choisir comment nous souhaitons être, en fonction de ce qui est vivant pour nous aujourd’hui.
Gestalt & psychanalyse : ce qui les rapproche et les distingue →
Bien comprendre la méthode
Faut-il connaître cette notion de « self » pour être accompagné ?
Non. C’est une clé de compréhension pour le praticien ; en séance, on part toujours de ce que vous vivez concrètement, ici et maintenant. Cette page éclaire simplement ce qui se joue en coulisses, si cela vous intéresse.
Dois-je renoncer à mes adaptations, à mes manières de faire ?
Pas du tout. Il ne s’agit pas de les supprimer, mais de mieux les comprendre, de reconnaître ce qu’elles ont eu d’utile, et de retrouver la liberté de choisir comment vous souhaitez être aujourd’hui.
Envie d’essayer ?
Un premier échange, sans engagement, pour faire le point et voir si nous pouvons cheminer ensemble, à Paris 12.
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